薄毛対策で頭皮トラブルも解消|女性の悩みをすっきり解決

女性

老若男女の育毛方法

頭に触れる女の人

男性の薄毛対策には、男性用の育毛剤やAGA治療薬の使用が最適である。AGA治療薬は男性型脱毛症の治療薬であるため、女性は使用することができない。女性に多いびまん性脱毛症の治療は、クリニックに通院して医師の診察を受けることが望ましい。

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頭の地肌が目立ってきたら

鏡を見る女の人

女性は老化による女性ホルモンの減少で、薄毛になることがあります。薄毛対策としては、大豆イソフラボンを利用することが効果的です。それに十分な睡眠や栄養のある食事も大切で、対策に困ったら医師に相談しましょう

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食事とヘアケアで改善

3人の女の人

近年女性にも増えている薄毛への対策は、食事とヘアケア方法の見直しが最も重要です。ダイエットで食事制限をしていると薄毛のリスクが高くなるので、食事制限ではなく運動量を増やしましょう。また、シャンプーの洗い残しやドライヤーのかけすぎなどにも注意しましょう。

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脱毛症は男性だけではない

微笑む女の人

40代から急激に増える

薄毛というと男性のイメージがあるとされますが、実は女性にもこの悩みを訴える人は非常に多く、特に40代から急激に増えているのです。男性の薄毛のほとんどは、男性型脱毛症と呼ばれるもので頭頂部や額が後退していくことで気づきますが、女性の薄毛にはこのような特徴的な変化がなく、いつの間にか全体的にボリュームが無くなり自覚することが多いとされています。この時期がだいたい40代に多いのは、女性ホルモンの分泌が減少が大きく関わっているからと言われています。閉経に向けて女性ホルモンの分泌は減少していきますが、中でもエストロゲンという名のホルモンは髪の成長に密接しているものであることから、これが減ると髪が衰え薄毛になってしまうのです。ただし、女性の薄毛は生活習慣やヘアケアを見直すことで進行をくいとめ、改善することが可能と言われています。中でも、睡眠不足は体の健康だけでなく髪の健康にも悪影響です。しっかりと睡眠をとることで成長ホルモンの分泌を促し、健康な髪を育成する環境に導くとされているのです。

日常における改善

薄毛対策の大きなカギになると言われている日常生活改善のもう1つの柱が、食生活の対策です。髪は、数種類のアミノ酸が結合したことで生成されるケラチンという成分でできています。このケラチンはタンパク質の1種であることから、食品からタンパク質を摂取することは改善に大きな効果をもたらすと言われています。ただし、タンパク質だけを集中して取るのではなくビタミンやミネラルなども取り入れ、バランスの良い食事をとるよう注意が必要です。ヘアケアでは、特に頭皮に合わないシャンプーに注意が必要とされています。そこで、髪や頭皮にやさしいとされるアミノ酸系シャンプーの使用が推奨されています。この他の対策として人気が高いのが、サプリメントの摂取です。中でも、エストロゲンと似た働きをするといわれる大豆イソフラボンのサプリは、薄毛対策以外にも更年期障害や美肌への対策にも効果的とされていることから特に人気が高いとされています。